Como conseguir un vientre plano en dos semanas

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El sorbitol es un edulcorante artificial que se añade a dulces, caramelos, chicles y bebidas dietéticas. Aunque proporciona dulzura sin calorías, también es cierto que a nuestro cuerpo le cuesta digerirlo.

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Busca en la composición de otros alimentos como yogures y comidas bajas en calorías para comprobar si contienen esta sustancia. Método 2. Comienza con los aeróbicos.

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No hay nada mejor que hacer ejercicios aeróbicos para ganar la batalla a tu barriga. Haz ejercicios abdominales. No hay mucho consenso entre los entrenadores en cuanto a si estos ejercicios específicos ayudan o no a rebajar el estómago.

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Lo que no se discute es que hacer abdominales fortalece la parte frontal y lateral de tu abdomen. Abdominal pélvico inclinado.

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Recuéstate sobre una pelota de fitness con la cabeza y la espalda presionando la pelota, tus pies juntos sobre el suelo y una pelota medicinal de 5 kilos en tus manos sobre tu pecho. Tensa tus abdominales hasta que tus hombros se separen de la pelota. Entonces eleva la pelota medicinal hacia el techo.

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Haz tres series de 12 a 15 repeticiones descansando 30 segundos entre cada serie. Abdominales de brazos y piernas rectas.

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Toma dos mancuernas de 6 kilos y recuéstate estirado sobre tu espalda en el suelo. Vuelve a la posición inicial sin que tus piernas toquen el suelo.

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Haz tres series de 15 repeticiones con un descanso de 30 segundos entre series. Trabaja tu tronco.

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Plancha lateral. Para realizarlas, colócate sobre un costado, estira completamente el cuerpo y apóyalo en un codo y el lateral externo de un pie o con dos pies si te es difícil mantener el equilibrio.

De hecho las nueces ayudan a mantener el abdomen tenso, hay una investigación que muestra que las personas que comen nueces dos veces por semana son mucho menos propensos a ganar peso que aquellos que no lo hacen.

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Las bayas, por otro lado, son buenas en la producción de hormonas que reducen la inflamación. El agua también nos ayuda a sentirnos plenos y reduce comer en exceso.

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Esta bebida contiene antioxidantes llamados catequinas, que son conocidos por reducir la grasa del vientre. Esta forma es la mejor de mantenerte saludable e hidratada. La moderación en las cantidades consumidas de cara a poder mantener un peso adecuado y poder trabajar el físico es también una regla de oro.

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Lee también: 9 alimentos para cenar y tener un vientre plano. Hacer ejercicio es el otro pilar necesario para conseguir un vientre plano.

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Pablo J. Realiza sesiones de 30 minutos.

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Practica ejercicios de entrenamiento de fuerza tres días a la semana, para quemar grasa de forma prolongada. Ya que aumentan la masa muscular y mantienen el metabolismo activo después del entrenamiento.

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No te pierdas: Aprende a hacer abdominales hipopresivos para lograr un vientre plano. Lo que bebe también afecta a la forma en que su estómago trabaja.

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Reduzca el consumo de bebidas carbonatadas como los refrescos, soda, agua con gas libre de calorías, etc. Estos pueden contribuir a la hinchazón. Esto hace que tu estómago se sienta hinchado.

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La cantidad exacta de agua que necesita varía en función de la temperatura individual. Lo importante es que no desistas.

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